イカリソウとは何ですか？
イカリソウ別名、バレンワート、聖職者帽、ピクシーウィング、角質ヤギ雑草、または陰陽フオ（中国語: 淫羊藿; ピンイン: Yínyánghùo; ウェイド・ジャイルズ: ying²-yang²-huo⁴) とも呼ばれる、科の開花植物の一種です。ミギ科。 ほとんどの種は中国の固有種であり、アジアの他の場所にはより控えめな数が存在し、地中海地域にもいくつかの種が存在します。
イカリソウ種は落葉性または常緑の丈夫な多年草です。 大きい部分には春に4つの「虫のような」花が別々に咲きます。
食事の強化として利用される種はイカリソウです。 を含むイカリインこれは、インビトロでは弱い PDE5 阻害剤です。 その臨床的影響は不明瞭です。 現在までに最小限の臨床的証拠があるが、バイアグラ、レビトラ、シアリスの商品名で販売されているシルデナフィル、バルデナフィル、タダラフィルは間違いなく（より根拠のある）PDE5阻害活性に基づいており、勃起促進特性があることが記憶されており、特定の男性の性的健康サプリメントに含まれています。
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イカリソウのボディービルへの利点
ボディビルダーやアスリートは、パフォーマンスを向上させ、筋肉を増強し、回復を早める方法を常に探しています。 私自身、医師であり、アマチュアのボディビルダーでもあるので、イカリソウが有益であると個人的に感じています。
イカリソウに含まれる主な活性化合物は次のとおりです。イカリインおよび他のフラボノイド。 研究では、これらの化合物がテストステロンレベルを高め、一酸化窒素の生成を増加させる可能性があることが示されています(1)。 これにより血管拡張 (血管の拡張) が起こり、より多くの栄養素、酸素、同化ホルモンが筋肉組織に到達できるようになります (2)。
ある人体試験では、男性がイカリソウエキスわずか 8 週間後にプラセボと比較して筋肉量と筋力が大幅に増加しました (3)。 他の研究でも、イカリソウの補給により疲労が軽減され、トレーニング後の回復が速くなることがわかりました (4, 5)。
証拠に基づいて、私はボディービルの患者にイカリソウを 1 日あたり約 500-1000 mg の用量で勧めることがよくあります。 イカリソウは、クレアチン、ベータアラニン、リンゴ酸シトルリンなどの他の天然のパフォーマンス向上剤と相乗的に作用することがわかりました。
イカリジウムは、高用量での長期的な安全性については十分に研究されていないことに注意してください。 他のサプリメントと同様に、オンとオフを繰り返し、医師の指導なしに他のハーブや薬と組み合わせることは避けるのが最善です。 しかし賢く使えば、イカリソウはボディビルダーにとって効果的で自然な方法となり、体重の増加を改善することができます。
女性のためのイカリソウの利点
イカリソウは男性向けに販売されることが多いですが、女性にとっても多くの潜在的な利点があります。 女性の健康の自然療法医として、私は女性患者にイカリソウをよく勧めます。
女性にとっての主な利点は次のとおりです。
性欲と性的感覚の増加 (6)
エストロゲン低下などの更年期障害の症状を軽減する (7)
コルチゾールとストレスレベルを下げる (8)
気分を高揚させ、不安や憂鬱を和らげる (9)
ホルモン補充療法に代わる治療法の提供
骨と心臓の健康を改善する (10)
イカリソウがメスに利益をもたらす主な方法は、体内でエストロゲンを模倣する天然の植物化合物であるフィトエストロゲンとして作用することです (11)。 これはホルモンバランスを回復し、女性の加齢に伴うエストロゲンの減少を相殺するのに役立ちます。
私の診療では、標準化されたイカリインを 200-400 mg の用量で 1 日 1-2 回摂取することが、ほとんどの女性にとって効果的で安全であることがわかりました。 子宮内膜症や乳がんなどのホルモンの影響を受ける疾患のある方は、まず医師に相談してください。
さらなる研究がまだ必要ですが、現在の証拠と伝統的な使用法はイカリソウが優れた女性用ハーブである可能性を示唆しています。 私は女性の活力と健康をサポートするための総合的な養生法の一部としてそれを勧めることがよくあります。
男性に対するイカリソウの利点
イカリソウは、男性のインポテンスや不妊症の媚薬や治療薬として伝統的な中国医学で長い間使用されてきました。 現代の研究では、こうした伝統的な用途の多くが裏付けられています。
男性の場合、イカリソウには次のような効果があることが科学的に証明されています。
テストステロン、一酸化窒素、精子の生産を促進する (12、13)
勃起不全を軽減し、性欲を改善します (14)
精巣を拡大し、精子の運動性を促進する (15)
媚薬として作用し、持久力を延長します (16)
コルチゾールなどのストレスホルモンのバランスを整える (17)
これらの利点はイカリソウの生理活性フラボノイドであるイカリイン、イカリシド II、デスメチルイカリチンから得られるものと考えられています。 これらの化合物は、バイアグラのような薬と同様に酵素 PDE-5 を阻害すると同時に、ホルモン経路も調節します (18)。
私の自然療法泌尿器科診療では、イカリインの 40-60 パーセントに標準化されたイカリソウ抽出物を 1 日あたり 200-600 mg の用量で摂取することをよく勧めています。 安全に長期使用でき、ノコギリヤシ、ハマビシ、マカなどの男性の健康のための他のハーブと併用すると効果的です。
活力や性的症状に悩む男性にとって、イカリソウは試す価値のある優れた天然の解決策です。 他のハーブ療法と同様に、医師と緊密に協力して適切なプロトコルを見つけてください。
イカリソウは女性に良いですか?
増え続ける一連の研究に基づいて、私は先ほど概説したようにイカリソウは確かに女性に良いと信じています。 要約すると、女性にとってイカリソウの潜在的な利点は次のとおりです。
性欲と性的快感の増加
更年期症状の緩和
ストレスと不安の軽減
心臓と骨の健康をサポート
HRT の代替手段の提供
これらの利点は主にイカリソウのエストロゲン様特性によるものです。 このハーブの活性フラボノイド、特にイカリインは、女性の体内のエストロゲン経路を模倣し、調節し、サポートする植物エストロゲンとして作用します (6)。
このエストロゲン活性は、ホルモンバランスを回復し、閉経周辺期や閉経に伴うエストロゲンレベルの低下を相殺するのに役立つ可能性があります(7)。 イカリソウは、伝統的な中国医学でも女性のための精（エッセンス）強壮剤として使用されています。
現在の証拠によると、イカリソウは一般的な用量（1 日あたり標準化抽出物 100-400 mg）で女性にとって安全で効果的であることが示唆されています。 エストロゲンによって引き起こされるがんを患っている人は、さらなる研究が明らかになるまでイカリソウを避けるべきです。
私の診療では、性欲、更年期障害、気分障害、ストレス、骨量減少に悩む女性にイカリソウを頻繁に勧めています。 ほとんどの女性にとって、これはホルモン療法に代わる優れた自然な代替手段です。
イカリソウエキスの摂取方法
典型的な用量の範囲は次のとおりです。
女性の場合、1 日あたり 100-400 mg
男性の場合、1 日あたり 200-600 mg
この抽出物は単独で摂取することも、高麗人参、マカ、ハマビシなどの他のハーブと組み合わせて摂取することもでき、さらなる効果を得ることができます。
性的症状の場合は、毎日 1-2 回分を摂取してください。 活動の30-60分前に1回分を摂取できます。 一般的な健康維持には、朝と夜に1回ずつ摂取するのが効果的です。
イカリソウ抽出物は、カプセル、錠剤、粉末、液体チンキとして販売されています。 製品の指示に従い、自然療法医と協力して最適な用量と形式を見つけてください。
胃の不調を最小限に抑えるために、イカリソウを食事と一緒に摂取してください。 4-6 週間ごとにオンとオフを繰り返すと、耐性を回避できます。 より安全性に関する研究が明らかになるまで、1日1グラムを超える過剰摂取は避けてください。
イカリソウは抗炎症剤ですか?
イカリジウムの新たな利点の 1 つは、潜在的な抗炎症効果です。 慢性炎症は、自己免疫や心臓病からうつ病やアレルギーに至るまで、事実上あらゆる現代の健康状態に関連しています(19)。
自然療法医として、私は患者の炎症を軽減し健康を達成するのに役立つ、安全で天然の抗炎症剤を常に探し求めています。 現在の研究では、イカリソウがこの要件に適合する可能性があることが示唆されています。
細胞研究および動物研究では、イカリソウは顕著な抗炎症特性を示します。 このハーブの活性化合物、特にイカリインには次のような作用があることがわかっています。
IL-6、TNF-a、NF-KB などの炎症誘発性サイトカインを抑制します (20、21)
JAK/STAT、MAPK、PI3K/AKT などの炎症経路を調節する (22)
CRP、MMP、PGE2、およびその他の炎症マーカーを減少させる (23、24)
関節炎、アテローム性動脈硬化症、神経変性などの炎症による症状を軽減する (25)
人間の場合、臨床試験ではイカリソウが変形性関節症の関節痛を軽減し、薬物療法と同じくらい効果的に可動性を改善できることが示されています(26)。 さらなる研究がまだ必要ですが、現在の証拠はイカリソウが天然の炎症抑制剤として期待できることを示唆しています。
私の診療では、患者の炎症を抑えて健康状態を改善するために、クルクミン、ボスウェリア、ショウガなどの他の抗炎症ハーブとイカリソウを頻繁に併用しています。 典型的な抗炎症プロトコルでは、200-400mg の標準化イカリソウ抽出物を 1 日 2 回使用します。
イカリソウはどのような食品に含まれていますか?
イカリソウは精製抽出物として最も広く入手可能ですが、特定の食品やハーブから少量を摂取することもできます。
ヤギの肉とミルク - イカリソウは、ハーブを食べるヤギがより活発で精悍になることから、「角質のヤギ雑草」というニックネームが付けられています。 これらの利点は肉や牛乳を通じて受け継がれます。
イラクサの葉 - イラクサの葉は、イカリソウの成分とともに微量ミネラルを提供する栄養価の高いハーブです。
甘草の根 - 強壮ハーブとして古くから使用されてきた甘草には、イカリソウと同じフラボノイド化合物が多く含まれています。
緑茶 - 抗酸化物質と植物化学物質が豊富に含まれている緑茶は、抗炎症作用やホルモンバランスを整える性質をイカリソウと共有しています。
ワイルドヤム - ワイルドヤムの根はイカリソウと同様に、エストロゲン調整剤として女性の健康をサポートします。 ただし、異なる活性化合物が含まれています。
チェストツリーベリー - 女性の生殖の健康のために伝統的に使用されているチェストベリーは、イカリソウを補うエストロゲン効果を提供します。
イカリソウを大量に摂取できる食品はありませんが、上記のハーブ、根、お茶を食事に組み込むことでイカリソウのサプリメント療法と並行して軽度の相乗効果を得ることができます。
イカリソウの出身地はどこですか?
イカリソウ植物は、2000 年以上前に中国とアジアの一部で生まれました。 古代中国の文献によると、イカリソウは紀元前 200 年頃の漢の時代に初めて記載されました (27)。
このハーブは、若さ、活力、性的活力を回復できる強力な精エッセンス強壮剤として道教信者に珍重されていました。 何世紀にもわたる中国の医学書では、生殖能力、性欲、骨の健康、心臓の健康などをサポートするためにイカリソウを推奨しています (28)。
現在、52 種以上のイカリソウが中国、韓国、日本、および地中海の一部で生育しています。 この植物は山地の森林や海岸地域に生育します。 上位の生産者には、中国の河南省、安徽省、浙江省、江蘇省が含まれます (29 位)。
世界的な需要に応えるため、イカリソウの栽培、収穫、加工、抽出が中国全土で活発に行われています。 イカリインのような主要な化合物は現在、効力を高めるために品種改良やバイオテクノロジーによって単離されています。
イカリソウはアジアで古くから民俗的に使用されてきましたが、中国産イカリソウから作られた最新のサプリメントは現在世界中で人気があります。 男性、女性、運動選手、高齢化人口に対するその利点と安全性が研究で裏付けられ続けているため、イカリソウ製品の需要は今後も増加すると思われます。
イカリソウは前立腺に良いですか?
前立腺肥大症（BPH）は、60 歳以上のほとんどの男性が罹患する一般的な前立腺疾患です。症状には、頻尿、排尿困難、睡眠の中断、生活の質の低下などがあります。 自然療法泌尿器科医として、私はイカリソウのようなハーブが前立腺の健康に役立つかどうかよく尋ねられます。 証拠に基づいて、私はイカリソウが前立腺肥大症に効果があると信じています。
現在の研究ではイカリソウと前立腺の利点について次のことが示されています。
前立腺のサイズを縮小 - イカリソウ抽出物は前立腺細胞の増殖を阻害し、前立腺の重量を減少させることが動物実験で判明しています (30)。
尿流の改善 - 臨床試験では、イカリソウが前立腺肥大症の男性の尿流量と生活の質を大幅に改善できることが示されています(31)。
前立腺ホルモンを調節 - イカリインのようなイカリ培地中の生理活性化合物は、前立腺細胞に影響を与える5-AR、AR、ESR1/2、PPARなどのホルモン経路を調節します(32)。
炎症を軽減します - イカリソウは幅広い抗炎症活性を示し、炎症による前立腺肥大症の進行を軽減する可能性があります(33)。
不快感の軽減 - 従来の治療法と併用すると、イカリソウは前立腺肥大症に伴う不快な排尿症状の軽減に役立ちます(34)。
全体として、イカリソウが多角的なアプローチを通じて前立腺の健康と前立腺肥大症に利益をもたらす可能性があることを示す証拠があります。 さらに大規模な臨床試験がまだ必要です。 しかし、現在のデータに基づいて、私は前立腺肥大症患者のための証拠に基づいたプロトコルにイカリソウを組み込むことが多く、優れた結果をもたらしています。 典型的な用量は、1 日あたり 200-400mg の標準化抽出物 1-2 回です。
要約すると、イカリソウは、特に医師の監督下で使用した場合、前立腺の健康をサポートする可能性がある有望な自然な解決策であるようです。 有効性と安全性を確認するには、さらなる研究が必要です。
よくある質問
イカリソウには副作用がありますか?
イカリソウは一般に忍容性が良好ですが、人によってはめまいや胃のむかつきなどの軽度の副作用が発生する場合があります。 低用量から始めて体の反応を監視することが重要です。
イカリソウは医療の代替品として使用できますか?
イカリソウは栄養補助食品であり、処方された治療の代替品として使用しないでください。 健康管理を変更する前に、必ず医療専門家に相談してください。
イカリソウとの薬物相互作用はありますか?
イカリソウは、特定の薬剤、特に血圧に影響を与える薬剤や血液をサラサラにする薬剤と相互作用する可能性があります。 あなたが摂取しているサプリメントについて医療提供者に知らせることは不可欠です。
イカリソウは生殖能力を向上させることができますか?
いくつかの研究では、イカリソウは精子の質と運動性に影響を与える可能性があるため、特に男性の生殖能力にプラスの影響を与える可能性があることが示唆されています。
イカリソウは長期使用しても安全ですか?
イカリソウの長期安全性に関する研究は限られています。 安全を確保するには、周期的に使用するか、医療専門家の指導に従うことが最善です。
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