エクジステロンの利点

エクジステロンの利点

20-ヒドロキシエクジソンまたはベータエクジステロンとしても知られるエクジステロンは、ほうれん草、キヌア、シダなどのさまざまな植物から単離されるステロイド化合物です。 化学的には、コレステロールや性ホルモンに似た独特のステロイド構造を持つフィトステロールです。

昆虫や節足動物では、エクジステロン発育サイクルの一部として脱皮と変態を引き起こします。 しかし、人間の場合、それはアダプトゲンとして作用し、ホルモン経路を調節することによって強力な同化効果があるようです。

に関する研究エクジステロンいくつかの有望な利点を示しています。

筋肉量と筋力の増加 - エクジステロンは筋肉タンパク質の合成と成長を促進します (1)。

回復の促進 - エクジステロンは、運動誘発性の筋肉損傷と DOMS を軽減します (2)。

持久力の強化 - エクジステロンは VO2 max を高め、疲労を軽減し、トレーニング能力を高めます (3)。

ホルモン調節 - エクジステロンは、エストロゲンとコルチゾールを低下させながら、テストステロンを増加させる可能性があります (4)。

体組成の改善 - エクジステロンは筋肉の構築と体脂肪の減少を助けます (5)。

適応促進効果 - エクジステロンは体をさまざまな形のストレスに適応させ、疲労と闘います (6)。

神経保護 - エクジステロンはニューロン細胞を保護し、認知力を向上させます (7)。

小規模ではありますが、現在の一連の研究は非常に有望です。 効果と最適な投与プロトコルを確認するには、さらに大規模な人体試験が必要です。

エクジステロンの利点と副作用

全体として、エクジステロンは 1 日あたり 800mg 未満の用量で重大な副作用なく十分に許容されることが研究で報告されています。 潜在的な副作用には以下が含まれる可能性があります。

ホルモン障害 - エクジステロンは、長期間使用するとテストステロン、エストロゲン、コルチゾール、甲状腺ホルモンのレベルに影響を与える可能性があります(8)。

肝臓毒性 - 高用量は潜在的に肝臓にストレスを与える可能性がありますが、これまでのところ人による証拠は限られています(9)。

胃腸障害 -エクジステロン一部のユーザーに軽度の腹痛、吐き気、下痢、または便秘を引き起こす可能性があります(10)。

エストロゲン様作用 - 女性化乳房のようなエストロゲン様副作用の事例はほとんど報告されていません(11)。

不明な長期安全性 - 新規サプリメントであるエクジステロンの長期安全性はまだ不明であり、さらなる研究が必要です (12)。

現在のデータに基づくと、エクジステロンは適切な用量であれば短期間の使用には比較的安全であると考えられます。 ただし、潜在的なホルモン相互作用についてはさらなる研究が必要です。 詳細が明らかになるまでは注意が必要です。

ボディービルにとってのエクジステロンの利点

ロシアと最近の西欧の研究はいずれも、エクジステロンの補給がアスリートやボディビルダーにとって大きな利益をもたらす可能性を示唆しています。 提案されているエルゴジェニックメカニズムには次のものがあります。

タンパク質合成の増加 - エクジステロンは筋肉の成長に関与する mRNA 転写を上方制御します (13)。

ATP 生産の強化 - エクジステロンは、より激しいトレーニングのために細胞のエネルギー生産を促進します (14)。

筋肉分解の減少 - エクジステロンは異化ミオスタチンとグルココルチコイド活性を減少させます(15)。

同化作用/異化作用比の改善 - エクジステロンは筋肉組織を同化作用に向けて異化作用から遠ざけます(16)。

回復の促進 - エクジステロンは、運動によって誘発される炎症と筋肉の損傷を軽減します (17)。

持久力の向上 - グリコーゲン利用と酸素動態の改善により、エクディステロンはパフォーマンスを向上させます (18)。

これまでのところ小規模ではあるが、人体での試験はこれらのメカニズムと一致しており、エクジステロンの補給により筋力と除脂肪体重が増加することが示されている(19)。 さらに大規模な試験がまだ必要ですが、結果は期待できます。

ベータエクジステロンの利点

ベータエクジステロン植物やサプリメントに含まれるエクジステロンの最も一般的で強力な形態です。 具体的には、20-ベータヒドロキシエクジステロンアイソフォームです。

アルファエクジステロンやエクジステロングルコシドなどの他のエクジステロン変異体と比較して、ベータエクジステロンは最も生理活性が高く、次のような利点があるようです。

より強力なアナボリックシグナル伝達 - ベータエクジステロンは、筋タンパク質合成の刺激においてより大きな効力を示します(20)。

より良い吸収 - 動物研究では、20- ベータ構成により生物学的利用能が向上することが示唆されています (21)。

受容体親和性の強化 - ベータエクジステロンは、他の形態と比較して、エストロゲン受容体ベータにより効果的に結合します (22)。

テストステロンの増加 - ベータエクジステロンは、動物モデルにおいて他のエクジステロンよりもテストステロンを増加させます(23)。

体組成の改善 - ベータエクジステロンにより、筋肉量が大幅に増加し、体脂肪率が減少します(24)。

パフォーマンスの向上 -ベータエクジステロンは、VO2 max や持久力などのマーカーに対するエルゴジェニック効果が向上していることを示しています (25)。

標準化されたベータエクジステロン抽出物は、これまでの他のエクジステロン変異体よりも優れた生物活性と結果を示しています。 ベータエクジステロン含有量が高い製品が理想的です。

エクジステロンには本当に価値があるのでしょうか?

安全で自然なパフォーマンス向上を求めるアスリートやボディビルダーにとって、エクジステロン現在の証拠に基づいて興味深い可能性を示しています。

非常に安全であるようです - これまでのところ、妥当な用量で重篤な副作用や毒性は報告されていません (26)。

天然由来 - 合成ホルモンではなく、食用植物栄養素に由来します。

法的地位 - スポーツ/運動競技において禁止または規制されていません。

同化メカニズム - 筋肉の成長と修復に関与する複数の経路を介して作用します。

人間のデータ - 小規模ではあるが有望な試験は、人間における同化効果とエルゴジェニック効果を裏付けています。

相乗効果 - クレアチン、ホエイなどの他のサプリメントと併用すると効果的です。

経口バイオアベイラビリティ - 合成アンドロゲンと比較して、簡単に摂取され、効率的に吸収されます。

まだ大規模な試験が必要ですが、現在の科学では、エクディステロンがトレーニング、回復、筋力、除脂肪体重を高めるための価値のある天然サプリメントである可能性があることが示唆されています。 コストと品質は製品ごとに大きく異なる場合があります。 しかし、エクジステロンは適切に使用すれば、多くの療法に役立つようです。

エクディステロンはテストステロンと干渉しますか?

現在の研究に基づくと、ほとんどの男性のテストステロンレベルにとって、1日最大500mgまでのエクジステロンの中量摂取は安全であると考えられています。 ただし、高用量では一時的な抑制が生じる可能性があります。

テストステロンが急激に増加します - 単回投与により、テストステロン、エストロゲン、およびアンドロゲン受容体の密度が一時的に増加します(27)。

慢性的なテストステロンの減少 - あるげっ歯類の研究では、30 日間にわたる高用量によりテストステロンが低下しました (28)。

LH を阻害する可能性がある - テストステロンの増加による負のフィードバックにより、LH 生成が長期的に抑制される可能性があります (29)。

ホルモン調節 - エクジステロンは、継続的に使用すると、テストステロン、エストロゲン、コルチゾール、甲状腺ホルモンのレベルを変化させます(30)。

HPTA 抑制 - 継続的な高用量により、視床下部-下垂体-精巣軸が抑制される可能性があります。

回復の可能性が高い - 中止すると正常なホルモンバランスが回復するはずです。

重要なのは、適切なサイクルと、長期間にわたる過剰摂取を避けることです。 エクジステロンを長期的に使用する場合、または他のホルモンサプリメントと併用する場合は、テストステロンレベルを監視する必要があります。

エクジステロイドは本当に効果があるのでしょうか？

エクジステロンサプリメントの新しい性質を考慮すると、その有効性について懐疑的になるのは理解できます。 ただし、現在の証拠は非常に有望です。

除脂肪体重の増加 - 人間の研究では、ベータエクジステロンを使用すると、6-12週間にわたって筋肉量が3-7パーセント増加することが示されています(31)。

筋力の向上 - ある試験でエクジステロンを摂取したリフターではベンチプレスの筋力が 7% 向上しました (32)。

脂肪量の減少 - 3-か月間の研究で、エクジステロンはプラセボと比較して脂肪量を最大7.5パーセント減少させました(33)。

回復の促進 - 被験者はエクジステロンによりDOMSが50パーセント減少し、回復能力が向上したと報告しました(34)。

持久力の向上 - エクジステロンの補給により VO2 max が 9% 増加しました (35)。

強力な同化シグナル伝達 - エクジステロンは、mTOR、タンパク質合成、およびサテライト細胞の活性化を刺激します (36)。

これまでのところ小規模ではありますが、人間のデータは非常に有望であり、動物実験で見られた強力な効果を反映しています。 エクジステロンは、適切な用量を摂取すると、運動能力と体組成を向上させることができるようです。

エクジステロンはステロイドより優れていますか?

エクジステロンは、純粋な筋肉成長において従来のアナボリックステロイドよりも優れていることはまだ証明されていません。 ただし、これにはいくつかの潜在的な利点があります。

安全性 - エクジステロンは、違法ステロイドのような過酷な副作用がなく、高い安全性を備えています(37)。

合法性 - エクジステロンは禁止または規制されておらず、購入および使用は完全に合法です。

毒性 - アナボリックステロイドには、肝臓、腎臓、心臓に損傷を与えるリスクがあります。 エクジステロンの毒性ははるかに低いようです (38)。

検出 - ステロイドは簡単に検出されます。 エクジステロンは現在、スポーツ競技で検査することはできません。

NaturalOrigin - エクジステロンは合成化学物質ではなく、食用植物源から得られます。

入手可能性 - エクジステロンはオンラインで入手でき、闇市場は必要ありません。

サイクリング - エクジステロンには、それほど厳格ではないサイクリング プロトコルが必要とされる可能性があります。

さらなる研究が必要ですが、エクジステロンは、パフォーマンスと体格を向上させるための、危険な違法ステロイドに代わる有望な自然な代替品となります。 さらに検証が進めば、安全で合法な新しい種類のサプリメントとなる可能性があります。

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参考文献:

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