トケイソウエキスについて
パッションフラワーエキスこれは、米国南東部と南アメリカの一部に自生するつる性のつる性植物、Passiflora incarnata に由来します。 パッションフラワーは、その独特な花の構造がキリストのいばらの冠に似ていることからその名前が付けられました。
抽出物は、トケイソウの蔓の地上部を乾燥させた地上部分から得られます。 トケイソウには、ハルマンやハルミンなどのアルカロイド、フラボノイド、クマリン、配糖体、フェノール酸など、多くの植物化学物質が含まれています。 フラボノイドとアルカロイドは、抗不安作用と鎮静作用をもたらすと考えられています。
トケイソウエキスの健康上の利点
研究によると、情熱エキスには次のような科学的根拠に基づいた健康上の利点があることが示されています。
不安とストレスを軽減します
- パッションフラワーは脳内のガンマアミノ酪酸（GABA）の活性を高め、不安を軽減します。
- 人体試験では、一部の処方薬と同等の全般性不安の症状を軽減できることが示されています。
- 手術前やオピオイド離脱中の不安も最小限に抑えます。
リラクゼーションと睡眠を促進
- パッションフラワーに含まれるクリシンのようなフラボノイドには、睡眠の質を向上させる鎮静効果があります。
- 研究により、総睡眠時間が増加し、睡眠障害が軽減されることが示されています。
- 鎮静と眠気を誘発するわずかな麻薬効果があります。
消化器の健康を改善する
- パッションフラワーは、けいれん、膨満感、消化不良などの胃腸の問題に対する伝統的な治療法です。
- 抽出物は腸内の平滑筋のけいれんを和らげる鎮痙作用を示します。
- 腸の炎症を軽減する抗炎症作用もあります。
血圧を下げる
- トケイソウ抽出物は、アンジオテンシン変換酵素 (ACE) を阻害して血管を拡張します。
- この血管拡張効果は高血圧レベルを下げるのに役立ちます。
- ストレスや高血圧を軽減する軽い鎮静剤および抗不安剤としても作用します。
全体として、パッションフラワーエキスは、不安を軽減し、睡眠の質を改善し、消化を助け、軽度の高血圧を下げることで最もよく知られています。 ただし、人間によるさらなる研究がまだ必要です。
トケイソウエキスの形態
入手可能な情熱エキスにはいくつかの形式があります。
カプセルと錠剤
- 特定の用量を含む最も一般的な標準化されたフォーム。
- 濃縮された効力と便利な投与量。
- 毎日 500-1000 mg カプセルを 1-3 回摂取してください。
液体抽出物およびチンキ剤
- パッションフラワーをアルコールやグリセリンに浸して作ります。
- 速効性がありますが、カプセルより効力は低くなります。
- 30-60 滴を水またはジュースに入れて 1 日 3 回まで使用してください。
お茶
- 乾燥させた葉や花を浸して作ります。
- より軽く、より繊細な効果を提供します。
- カップ1杯のお湯につき小さじ1-2杯を煎じて、毎日1-3杯飲んでください。
局所クリーム
- 炎症、発疹、筋肉のけいれんを和らげるために皮膚に塗布します。
- 穏やかな局所的な効果を提供します。
パッションフラワーエキスの摂取方法
パッションフラワーエキスを摂取する最良の方法は次のとおりです。
- カプセルを水と一緒に経口摂取すると、最も安定した用量が得られます。 睡眠のために就寝前に摂取してください。
- 液体チンキ剤を舌の下に置くと、より早く吸収されます。 水に加えて使用できます。
- リラックスを促すためにゆっくりと飲むお茶。 苦味を隠すために蜂蜜またはジュースを加えます。
- ローションやクリームに加えて肌にマッサージすると、炎症を起こした肌や筋肉の緊張を和らげます。
- スムージー、水、またはジュースに混ぜて、粉末やチンキ剤の苦味をマスキングします。
- 推奨用量を決して超えないでください。 他の薬を服用している場合は、投与量について医師と相談してください。
パッションフラワーはドーパミンを増やす？
一部の初期の研究では、トケイソウが脳内のドーパミンレベルを穏やかに上昇させる可能性があることが示唆されています。 ドーパミンは、モチベーション、喜び、報酬主導の行動を調節する神経伝達物質です。
1978年の研究では、トケイソウから単離されたハルミンアルカロイドが脳内の酵素モノアミンオキシダーゼ（MAO）を阻害することが発見されました。 MAOはドーパミンなどの神経伝達物質を分解するため、MAOを阻害するとドーパミンレベルが上昇します。
ただし、ドーパミン効果には、標準的な用量では通常見られない高濃度のハルミンが必要です。 そのため、パッションフラワー抽出物が通常のサプリメント投与量でドーパミンを大幅に増加させることができるかどうかについては、さらに研究が必要です。
パッションフラワーはコルチゾールを下げる？
初期の研究によると、パッションフラワーはコルチゾールレベルを下げるのに役立つ可能性があります。 コルチゾールは体内の主要なストレスホルモンです。
2014年の試験では、手術前にパッションフラワーを摂取した歯科患者は、プラセボを摂取した患者に比べて唾液中のコルチゾールレベルが有意に低かった。 コルチゾールの低下は抗不安効果を示しました。
2011年の別の研究では、パッションフラワー抽出物を1週間投与すると、健康な成人の覚醒時コルチゾールレベルがベースラインと比較して大幅に低下したことも判明した。 コルチゾールの減少は、不安症状を最小限に抑えるのに役立ちます。
したがって、パッションフラワーがコルチゾールを低下させる可能性があることを示す証拠はありますが、コルチゾールと不安の軽減に関するこれらの初期の発見を確認するには、大規模な人体研究がまだ必要です。
注意事項と起こり得る副作用
パッションフラワーを摂取するときは、次の注意事項に留意してください。
- 過度の鎮静を防ぐために、推奨量を超える高用量は避けてください。
- 効果を高める可能性があるため、ベンゾジアゼピンやアルコールなどの抑制剤と一緒に摂取しないでください。
- 予定されている手術の少なくとも 2 週間前に使用を中止してください。
- 処方鎮静剤または MAO 阻害剤を服用している場合は、使用前に医師に相談してください。
- 安全性に関するデータが不足しているため、妊娠中または授乳中の女性はパッションフラワーを避けるべきです。
まれではありますが、めまい、混乱、不規則な筋肉の動き、意識の変化、血管の炎症などの潜在的な副作用が発生する可能性があります。 懸念される反応が発生した場合は使用を中止してください。
パッションフラワーエキスが効果を発揮するまでどのくらい時間がかかりますか?
パッションフラワーエキスは、サプリメントで経口摂取した場合、効果が現れるまでに通常 45-90 分かかります。
- カプセルと錠剤は作用が始まる前に消化する必要があるため、効果は 60-90 分後に現れます。
- 液体チンキ剤を舌の下に置くと、15-45 分でより速く吸収されます。
- 熱湯は有益な化合物を素早く抽出するのに役立つため、お茶は 45-60 分以内に効果を発揮します。
- 局所クリームを皮膚に塗布すると、局所的な痛みが軽減されるまでに 20-30 分かかります。
パッションフラワーの抗不安作用と睡眠促進効果を体験するには、不安が高まっている時期または就寝前に約 45-60 分摂取してください。 効果は数時間持続します。
毎日の継続的なサプリメント摂取により、最大限のストレス軽減効果が得られます。 睡眠補助剤として使用する場合、睡眠パターンの改善には時間がかかるため、効果が十分に現れるまでに 1-2 週間かかります。
パッションエキスは伝統的に、その鎮静作用と鎮静作用を目的として使用されてきました。 現代の研究は現在、不安の軽減、睡眠の質の向上、消化の促進、高血圧の軽減などに関連する、宣伝されている健康上の利点の一部を追いつき、検証しつつあります。 ただし、トケイソウのサプリメントの有効性と安全性をさらに確認するには、大規模な人体臨床試験がまだ必要です。 トケイソウ抽出物は、適切な用量と形式で摂取すると、ほとんどの健康な成人に一般的に十分に許容されるようです。 他のハーブサプリメントと同様に、パッションフラワーを使用する際は、潜在的な副作用や薬との相互作用に注意することが重要です。 特に妊娠中、授乳中、または処方薬を服用している場合は、使用前に医師に相談することをお勧めします。 パッションフラワーエキスを健康管理に組み込むことを検討している場合は、必ず信頼できる供給元から高品質のサプリメントを入手してください。
BotanicalCube Inc. は、パッションフラワー抽出物の認定サプライヤーです。 この商品やその他の関連商品をご購入の際は、お気軽にお問い合わせください。sales@botanicalcube.com詳細については。 BotanicalCube は高品質のサプライヤーであり、植物抽出物産業協会の会員です。 BotanicalCube は、高度な技術、準拠した生産設備、200 種類を超える植物抽出物の調達に関する専門知識を備えており、世界中の栄養補助食品、食品および飲料、医薬品、化粧品メーカーに最高品質のハーブ抽出物の安定供給を保証できます。
参考文献:
1. ミロッディ、M.、カラパイ、F.、ナバラ、M.、ミンシウロ、PL、ガンゲミ、S. (2015)。 Passiflora incarnata L.: 民族薬理学、臨床応用、安全性、臨床試験の評価。 民族薬理学ジャーナル、170、290-304。
2.宮坂、LS、アタラ、Á。 N.、ソアレス、BG (2006)。 不安障害にはトケイソウ。 系統的レビューのコクランデータベース、(1)。
3. A. ンガン、R. コンジット (2011)。 主観的な睡眠の質に対するパッシフローラ・インカルナタ（パッションフラワー）ハーブティーの効果に関する二重盲検プラセボ対照調査。 植物療法研究、25(8)、1153-1159。
4. Dhawan, K.、Dhawan, S.、および Sharma, A. (2004)。 パシフローラ: レビューの更新。 民族薬理学ジャーナル、94(1)、1-23。
5. Shinjyo, N.、Waddell, G. (2013)。 加味逍遥散やその他の漢方薬は、うつ病や不安症の実験モデルにおいて、慢性ストレスによって引き起こされるコルチゾールレベルと行動への影響を調節します。 証拠に基づく補完代替医療ジャーナル、18(4)、284-290。